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都“火”成这样了!为什么呢?

编辑:东莞市港康餐饮管理有限公司        浏览次数:141           返回上页

  春天万物复苏,阳气上升,人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥,加之现代人生活压力大,熬夜,体内的各种火就开始“上蹿下跳”。 什么是“火”呢?中医说“火”是病因,分为心火、肝火、胃火等。一个“火”字千变万化,想要清火,调节情绪、生活规律、饮食清淡才是关键。
 
工作压力——上胃火
 
  典型症状:长痘痘、牙龈肿、口角烂。胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红。另外一种是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,如果有上火症状,东莞食堂承包专家建议在饮食上一定要清淡。
 
  防火要领:多吃粗粮、多喝水。降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤
 
  绿豆味甘,性凉,百合有润肺、清心。将绿豆和百合煮15分钟,再放入大米煮开转小火,熬至粥粘稠适中即可,依口味添加冰糖。
 
经常熬夜——上肝火
 
  典型症状:头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”了。
 
  防火要领:稳定情绪、充足睡眠。降火食方:枸杞菊花茶 、猪肝炒木耳
 
  枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于经常用脑者。
 
忧郁焦虑——上心火
 
  典型症状:口腔溃疡、咽痛咽干、失眠。中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。操劳过度、情绪焦躁,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上心火。
 
  防火要领:稳定情绪 、忌辛辣食物。降火食方:冰糖莲子汤、苦瓜炒白果
 
  莲子除烦热、清心火、养心安神。将剥好的莲子煮至熟透,加入冰糖,溶化后即可食用。或与银耳、红枣一起熬煮亦可。
 
反复感冒——上肺火
 
  典型症状:咽喉干疼、口干而渴。春季正是各种呼吸道疾病的高发期,在中医上,这些都是肺火的诱因。 肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象,容易伤风。
 
  防火要领:注意保暖、及时增减衣物。降火食方:银耳雪梨汤
 
  50克银耳,梨两只。加水500毫升,和梨和银耳煮开20分钟,加冰糖少许饮用,有润肺止咳功效。
 
 
  现在人工作节奏快,亚历山大,身体里总是窜出无名的火,及时去火很重要,快把这篇文章转给容易“上火”的朋友吧!希望以上东莞食堂承包专家为你分享的内容对你有所帮助哦,敬请期待小编下次的分享。如需咨询更多的健康饮食知识以及全方位的食堂饮食承包服务体系的请详情关注东莞市港康餐饮有限公司网站:www.gkcy001.com/。东莞港康餐饮公司是一家已经通过ISO9001:2000,HACCP国际体系双认证,从事企业与学校食堂承包、食堂管理,饮食,饮食服务,饭堂承包饭堂管理,餐饮服务,公司管理等食堂咨询、设计承包的专业机构。

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