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女性一定要常喝的甜汤,连燕窝都省了!

编辑:东莞市港康餐饮管理有限公司        浏览次数:97           返回上页

        现在都是看脸的时候,越来越多的女性更加注重养生了,像银耳、红枣、莲子、桃胶、桂圆……这些食材,补血养血,排毒养颜,减肥瘦身等功效自然不必说,多喝多漂亮,越喝越漂亮!姑娘们多吃这些,还怕不变漂亮吗?今天东莞食堂承包专家为你分享几种甜汤的做法,希望对女性们有所帮助哦。
 
红豆薏米糖水
 
食材
 
红豆、薏米、冰糖、清水。
 
做法
 
1、红豆、薏米、冰糖备用。
 
2、将薏米、红豆淘洗干净。
 
3、将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中,加入10—15倍的清水,然后加入冰糖。
 
4、盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,压25—30分钟即可。

红枣桂圆莲子糖水
 
食材
 
桂圆、红枣、莲子、红糖、水。
 
做法
 
1、桂圆剥去壳,将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中,冲入水。
 
2、大火烧开转小火,撇去浮沫。
 
3、盖上盖子,小火炖40分钟即可。

四宝羹
 
食材
 
马蹄、银耳、红枣、木瓜、冰糖、清水。
 
做法
 
1、马蹄去皮洗净切块,银耳泡发摘洗干净,撕成小朵,红枣冲洗干净,木瓜去皮切块。
 
2、锅内放足量水,加入马蹄,银耳和红枣,大火烧开转小火煮1小时。
 
3、一小时后加入木瓜和冰糖,继续煮10分钟即可。
 
银耳炖木瓜
 
食材
 
银耳、木瓜、冰糖、清水。
 
做法
 
1、银耳泡发,撕小片隔水炖2小时至软糯,加冰糖融化。
 
2、木瓜切两半,一半中间掏空,放入炖好的银耳,再把木瓜放到盘子里,隔水蒸10分钟。
 
3、木瓜也比较寒,加热之后再吃对女人会好一些。
 
4、另一半木瓜去皮切小块,直接放到炖好的银耳里。
 
枸杞南瓜糖水
 
食材
 
南瓜、枸杞子、冰糖、清水。
 
做法
 
1、南瓜去皮洗净切块。
 
2、枸杞子清水中冲洗一下。
 
3、将南瓜块放入锅中,加入适量水,大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂。
 
4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。

红薯淮枣糖水
 
食材
 
红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。
 
做法
 
1、将干红枣去核,用温水浸泡10分钟;淮山片用清水冲洗干净,用清水浸泡10分钟。
 
2、红薯去皮、洗净,切成滚刀块待用。
 
3、将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内,注入两倍的清水,煮滚后,改用小火煲20分钟左右,至材料够酥软。
 
4、加入适量冰糖煮化,盛出即可食用。
 
甘蔗马蹄甜汤
 
食材
 
马蹄7个,甘蔗1段,冰糖60克,枸杞子一小把,水适量。
 
做法
 
1、准备材料,先将马蹄去皮,切成小块备用,甘蔗去皮后切小块,茎节处可去掉。
 
2、将材料全部放入搪瓷锅内,加入适当清水,以淹没材料为好,再加入冰糖。
 
3、大火煮开后转小火煮半小时后关火,撒入枸杞子稍闷一下即可食用。
 
苹果雪梨银耳羹
 
食材
 
苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。
 
做法
 
1、银耳温水泡开,切掉根部,撕成小朵;苹果和梨去皮切小块。
 
2、锅中倒入适量清水煮开,下入银耳小火煮20分钟;再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软,然后放入洗净的枸杞子和冰糖,煮至冰糖融化即可。
 
 
        以上就是东莞食堂承包专家为你分享的相关内容,爱美的女性就要多喝这些甜汤哦。如需咨询更多的健康饮食知识以及全方位的食堂承包服务体系的请详情关注东莞市港康餐饮有限公司网站:www.gkcy001.com/。港康餐饮专业食堂承包、食堂托管、饭堂及伙食承包、膳食承包以及餐饮管理于一体的专业餐饮公司。公司拥有强大的实力为后盾,有经验独到的管理人才来操作,和风味独特的各地师傅来执行。

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