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木耳要泡多长时间更合适呢?

编辑:东莞市港康餐饮管理有限公司        浏览次数:216           返回上页

木耳,属于菌类,我们平常购买食用的都是脱水的,因为鲜木耳是有毒的。干木耳不仅方便储存,而且食用方便,吃的时候只需用热水将其泡软然后在烹饪即可。但是你知道,木耳要泡多长时间合适吗?东莞饭堂承包营养师告诉你浸泡木耳的三点要素:
1、木耳泡久了有毒
不少人不知道浸泡木耳要多久,而且因为3-4个小时的时间,导致很多人都忘了这个事情,因此经常会出现木耳浸泡过久的现象,如果木耳浸泡太久,在这个过程中木耳就会受到细菌、霉菌的污染,从而导致木耳的营养被分解转化为毒素,特别是在夏季温度较高的时候,有害微生物的滋生更快,所以在泡的时候最好是不是看看是否泡好了,以免被微生物感染。
2、常吃木耳的好处
木耳的营养价值是非常高的,适当吃木耳带来的养生效果是非常不错的,适当吃木耳能够为健康带来不少的好处,木耳中含有的胶质成分具有清理肠道和血液中垃圾的作用,从而能够防治便秘和一些心血管疾病,还具有美容养颜的作用,能够让皮肤肤质更好。木耳还具有降血糖的功效,其中含有的可溶性纤维,进入血液中后能缓解人体对糖类物质的吸收,从而调节血糖。
3、最多泡3-4小时
泡木耳一般用凉水浸泡3-4个小时就可以满足需求了,这个时候木耳已经吸收足够多的水分而变得很软了。如果用温水或热水浸泡速度会更快,但是用凉水浸泡的木耳会更脆嫩,吃起来的口感也更好,因此喜爱吃木耳的人最好用凉水浸泡,在烹饪的前3-4个小时泡在水中即可。

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